Comment prendre soin de sa peau atopique au quotidien ?
L’eczéma atopique est une maladie chronique de la peau qui évolue par poussées ou “crises”. Des plaques rouges apparaissent et démangent. La peau est plus sèche, plus fragile et ne joue plus correctement son rôle de barrière protectrice. Elle est donc hypersensible à son environnement et s’enflamment très rapidement au contact d’allergènes ou de substances irritantes. Quelques habitudes simples permettent d’améliorer l’état de la peau et limiter le nombre de poussées.
5 gestes simples au quotidien
Appliquer
le traitement médicamenteux prescrit sur les plaques lors des poussées
Pourquoi?
Contrôler la poussée d’eczéma le plus tôt possible
Comment?
Appliquer le traitement prescrit dès les 1ers signes de crise (rougeurs, démangeaisons) et jusqu’à disparition complète des rougeurs
Hydrater
la peau
Pourquoi?
- Diminuer la sécheresse
- Reconstruire le film protecteur de la peau
- Espacer les crises
Comment?
Appliquer un émollient tous les jours après la toilette, sur une peau encore humide
Limiter
les démangeaisons
Pourquoi?
Diminuer le risque de surinfection et de cicatrice
Comment?
- Appliquer du froid sur la zone qui gratte (poche de froid, galets ou eau thermale réfrigérés...)
- S'occuper les mains et l’esprit pour ne plus penser au grattage
Laver
en douceur
Pourquoi?
Ne pas agresser la peau déjà fragile
Comment?
- Utiliser des produits adaptés aux peaux atopiques, sans savon
- Appliquer sans gant de toilette
- A une température pas trop chaude (27 à 30°C)
Prendre du temps
pour sa peau et pour soi
Pourquoi?
Réduire l'impact psychologique de l'eczéma atopique
Comment?
- Profiter de l’application des soins pour réaliser un massage doux et en faire un moment de détente
- Pratiquer des activités relaxantes et apaisantes, comme le sport, la méditation, la sophrologie, les activités manuelles
Peau normale
Peau atopique
Lésion d’eczéma atopique
L'eczéma atopique est-il compatible avec le sport ?
Oui ! Le sport est essentiel pour la santé mentale et physique de tous. Lorsque l'on souffre d'eczéma atopique, l'activité physique peut s'accompagner de quelques inconvénients, qui peuvent être facilement limiter :
Appliquer un émollient avant le sport pour hydrater, assouplir la peau, et former un film protecteur
Porter des vêtements amples, respirant, adaptés à la pratique sportive, permettant d’évacuer la chaleur et de réduire l'effet irritant de la sueur
Ne pas oublier de couper les étiquettes des vêtements qui peuvent être une source d'irritationAprès l'effort, bien s'hydrater et se rincer à l’eau tiède en utilisant un produit d'hygiène adapté aux peaux atopiques sans savon
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