Come alleviare il bisogno di grattarsi nella vita quotidiana ?
Il prurito è una sensazione sgradevole della pelle che provoca un impulso irresistibile a grattarsi. Quando il prurito è cronico, è spesso associato a malattie della pelle come eczema, psoriasi o dermatite seborroica. Può presentarsi anche senza lesioni cutanee apparenti e influisce notevolmente sulla qualità della vita di chi ne soffre, in particolare sul sonno. La secchezza della pelle è una delle cause principali del prurito. Esistono delle soluzioni semplici da adottare per non essere più infastiditi dal prurito nella vita quotidiana.
5 semplici azioni quotidiane
Limitare
l’atto di grattarsi il più possibile
Perché?
- Per evitare di peggiorare il prurito, perché il grattarsi scatena una reazione infiammatoria che amplifica il prurito: è un circolo vizioso
- Per limitare la comparsa di lesioni dovute al grattarsi e ridurre il rischio che queste lesioni si superinfettino
Come?
- Tenere le mani e la mente occupate quando sorge l'impulso di grattarsi
- Tagliare le unghie corte
Agire
non appena la pelle prude
Perché?
Per alleviare rapidamente il prurito e ridurre il rischio di grattarsi
Come?
Applicare qualcosa di freddo sulle zone pruriginose (acqua termale raffreddata, impacco freddo, ciottolo ghiacciato, compressa, ecc.)
Idratare
la pelle ogni giorno
Perché?
Per ridurre la secchezza cutanea
Una pelle ben idratata è una pelle meno pruriginosaCome?
- Applicare ogni giorno una crema idratante adatta alla pelle pruriginosa
- Applicare preferibilmente dopo la doccia sulla pelle ancora umida per un migliore assorbimento
Pulire
la pelle delicatamente
Perché?
Per non aggravare il prurito.
L'acqua dura, l'acqua troppo calda e il sapone seccano la pelle e aumentano la sensazione di prurito.Come?
- Fare docce brevi (5-10 minuti) e usare acqua tiepida
- Utilizzare un prodotto per la doccia a pH fisiologico, senza sapone, adatto alla pelle soggetta a prurito
- Asciugare la pelle tamponandola con un asciugamano, senza strofinare troppo
Evitare
di auto-medicarsi
Perché?
Per evitare interazioni tra i farmaci e il peggioramento dei sintomi
Come?
Chiedere consiglio al farmacista o al medico prima di assumere qualsiasi farmaco
Tappa 1
Consultare un dermatologo per identificare la causa del prurito notturno, prescrivere un trattamento adeguato se necessario ed effettuare controlli regolari della salute della pelle
Tappa 2
Prima di andare a letto, fare la doccia lavandosi con un prodotto detergente delicato e acqua tiepida per eliminare l'inquinamento della giornata dalla pelle
Tappa 3
Applicare un prodotto idratante adatto al prurito per idratare la pelle prima di andare a letto e tenerlo a portata di mano per riapplicarlo durante la notte
Tappa 4
Indossare abiti larghi e scegliere materiali naturali come il cotone. Ciò vale anche per le lenzuola
Tappa 5
Dormire in una stanza fresca (18-19°C) e che viene ventilata ogni giorno
Quali sono i principali fattori ambientali che scatenano il prurito ?
L'ambiente influisce sulla salute della pelle. Alcuni fattori sono responsabili della secchezza cutanea e scatenano un prurito che può essere intenso e cronico.
- Clima freddo e secco
- Acqua dura
- Acqua calda (>37°C)
- Inquinamento
- Stress
- Prodotti cosmetici inadatti e aggressivi per la pelle
- Alcuni farmaci (oppiacei, antipertensivi, statine che abbassano il colesterolo, antibiotici derivati dalla penicillina...)
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